Životospráva
Nielen to, čo jeme, ale aj to ako jeme, ako žijeme, akým spôsobom pristupujeme ku každodenným aktivitám sa podieľa na tom, ako sa cítime, aké je naše fyzické a duševné zdravie.
Každý z nás je iný – jedinečný a túto jedinečnosť rešpektujem aj pri odporúčaniach zmien v životospráve. Jeden potrebuje viac pohybu, iný sa potrebuje naopak skľudniť a trochu stíšiť. Niekto potrebuje v strave viac surových potravín, pre ďalšieho je oveľa prínosnejšia strava varená, dusená alebo inak tepelne upravená.
Pri nastavovaní odporúčaní zmien v životospráve zohľadňujem konštitučný typ osoby, s ktorou komunikujem, element podľa TČM, ktorý je dominantný alebo oslabujúci, genetické predispozície, spôsob doterajšieho života, vplyv vzťahov – rodinných, pracovných, kamarátskych a vplyv vzťahu k sebe samému, spánkové návyky, spôsoby oddychu, relaxácie a psychohygieny, vplyv stresu a tlaku.
Úpravy životosprávy individuálne podľa potrieb klienta navrhujem v oblastiach:
- Výživa a stravovanie
- Pohyb a telesná aktivita
- Režim dňa
- Spánok a regenerácia
- Psychohygiena a duševná pohoda
- Vzťahy
Kde všade pôsobím
Budem sa na vás tešiť na jednom z mojich pôsobísk.
Banská Bystrica, adoro – Zvolenská cesta 19
Turčianske Teplice, Horné Rakovce 1447, Office center
Martin, Gergiš, Prieložtek 2
